Séance d'information - Méditation et présence: pleine conscience, relaxation et yoga intérieur

Description

Cette séance d’information vous permettra de :

• découvrir les principes fondamentaux de la méditation pleine conscience, de la relaxation et du recentrage corporel ;
• comprendre le programme, l’organisation et l’approche pédagogique de la formation ;
• comprendre comment les outils proposés peuvent être intégrés dans son quotidien ou dans une pratique d’accompagnement, individuelle ou collective ;
• découvrir les bases nécessaires pour structurer et animer une séance de méditation ou de relaxation, ainsi que l’importance de la posture de l’accompagnant ;
• poser toutes vos questions afin de vérifier si cette formation correspond à vos attentes et à votre projet professionnel.

Cette formation a pour but d'acquérir des outils concrets de méditation pleine conscience, de relaxation guidée, de recentrage corporel et respiratoire, afin de les intégrer dans une pratique personnelle ou professionnelle.

Elle repose sur l’expérimentation, l’observation et la pratique guidée. Elle permet d’apprendre à structurer et animer des séances de méditation ou de relaxation en individuel ou en groupe, avec une posture bienveillante et ancrée. Une introduction au yoga traditionnel, à la respiration consciente et au yoga nidra est intégrée au programme.

Cette formation propose une approche progressive de la pleine conscience, du recentrage corporel et de la relaxation, dans une dynamique de découverte, d’ancrage et d’intégration.

Les participants exploreront diverses pratiques : méditation assise, marche consciente, relaxation guidée, méditation active, respiration consciente, mouvements doux issus du yoga, et yoga nidra. La formation alterne théorie, pratiques guidées, partages d’expérience et apports concrets pour animer des séances.

Une attention particulière est portée à la posture de l’accompagnant·e : qualité de présence, voix, rythme, cadre et écoute.

Découvrez notre formation en méditation et présence: pleine conscience, relaxation et yoga intérieur

Finalité

Public

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