La sophrologie : outil de la gestion du stress
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Objectifs
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle, c’est une science de la conscience et art de vivre qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle est particulièrement recommandée en gestion du stress et des émotions.
La sophrologie permet de développer une nouvelle conscience de soi, des autres, du monde, de la vie, de façon positive et plus en harmonie.
Cette formation a pour objectif de vous permettre de proposer des séances de sophrologie dans votre pratique professionnelle.
Contenu
1. Introduction et bases théoriques de la sophrologie.
2. Les techniques et exercices de respiration.
3. Les techniques et exercices de relaxation.
4. L’automassage.
5. Gestion du stress et accueil des émotions.
6. Les exercices de relâchement musculaire.
7. Les exercices de visualisations et renforcement positif.
8. Animation d’exercices de sophrologie en autonomie à introduire dans votre pratique professionnelle.
Informations complémentaires
Matériel à prévoir : Un tapis de yoga, un coussin et un plaid.
Tenue décontractée conseillée.
Vous désirez en savoir plus? Participez à notre séance d'information
Formatrice
Virginie Capellen, sophrologue et coach de vie