Développement personnel Soins aux personnes et esthétique

La sophrologie : Outil de la gestion du stress

Réf : SOPHROLOGIESTRES

495 € 30h 1 sessions à venir

Description

Objectifs

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle, c’est une science de la conscience et art de vivre qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle est particulièrement recommandée en gestion du stress et des émotions.

La sophrologie permet de développer une nouvelle conscience de soi, des autres, du monde, de la vie, de façon positive et plus en harmonie.

Cette formation a pour objectif de vous permettre de proposer des séances de sophrologie dans votre pratique professionnelle.

Contenu

1. Introduction et bases théoriques de la sophrologie.

2. Les techniques et exercices de respiration.

3. Les techniques et exercices de relaxation.

4. L’automassage.

5. Gestion du stress et accueil des émotions.

6. Les exercices de relâchement musculaire.

7. Les exercices de visualisations et renforcement positif.

8. Animation d’exercices de sophrologie en autonomie à introduire dans votre pratique professionnelle.

Informations complémentaires

Matériel à prévoir : Un tapis de yoga, un coussin et un plaid.

Tenue décontractée conseillée.

Vous désirez en savoir plus? Participez à notre séance d'information

Séance d'information sur les formations en sophrologie

Formatrice

Virginie Capellen, sophrologue et coach de vie

Finalité

attestation

Public

Cette formation concerne les personnes qui sont dans la relation d’aide aux autres par leur pratique professionnelle ou de bénévolat (Professionnel de la santé, coach, conseiller, animateur, éducateur, enseignant, etc.)