Gérez mieux le stress
Contenu
La compréhension du phénomène du stress :
Vous aurez les clés essentielles pour comprendre le phénomène complexe du stress ainsi que les facteurs de risques liés à la surcharge et la mauvaise gestion du stress négatif.
- Présentation des notions théoriques et des implications pratiques dans le contexte professionnel et personnel.
- Des exercices pratiques d’identification et de repérage des premiers facteurs de risques seront découverts.
Agir sur l’impact négatif du stress :
Vous découvrirez dans ce deuxième volet de la formation des outils concrets pour apprivoiser le stress au quotidien :
- Exercices pratiques basés sur différents supports dont par exemple un jeu de cartes interactif « 21 jours pour arrêter de stresser ».
- Cohérence cardiaque et respiration.
- Découvertes des forces et ressources intérieures pour agir et prévenir
- Trouver ses objectifs et déterminer ses valeurs.
- Gestion des priorités.
- Comment apprivoiser les émotions et les pensées : s’exprimer pour prévenir les sources de stress et mieux communiquer.
- Se centrer sur l’ici et maintenant
Informations pratiques
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Droit d'inscription
210,00 €
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Horaires
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Liège
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Le 14 juin 2024
De 9h à 17h
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Le 14 juin 2024
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Liège
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Certificat - Attestation
Attestation de participation
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Aides sectorielles à la formation
Formation agréée Liberform --> formation gratuite sous certaines conditions pour les travailleurs de le CP336
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