La méditation en pleine conscience et techniques de relaxation

La pleine conscience est appelée aussi méditation ou mindfullness. Il s’agit de bien se centrer sur le moment présent par une attention juste et une présence attentive. Cette conscience vigilante des 5 sens est une thérapie expérimentée et admise par le corps médical pour réduire le stress et prévenir les rechutes dépressives.

Durant cette formation, nous allons expérimenter plusieurs techniques de pleine conscience, de recentrage et de relaxation. Nous alternerons, pour cette formation, la théorie et les ateliers pratiques. Un autre objectif est d’apprendre à animer des ateliers en groupe sur ces techniques.

Les objectifs de la pleine méthode sont :

• Vivre plus intensément l’instant présent
• Se recentrer plus facilement
• Mieux se connaître
• Mieux appréhender le fonctionnement de son esprit
• Devenir plus juste dans la vie privée
• Devenir plus résiliant dans la vie professionnelle
• Obtenir plus de sérénité intérieure
• Mieux gérer le stress et les émotions
• Devenir davantage créateur de notre vie

Une séance d'information se tiendra le 03/09/2022 de 10h à 12h à Liège (rue du Chateau Massart 70); l'inscription est conseillée et se fait par email via inscription-chateau-massart@centreifapme.be ou par inscription directe sur notre site .